6 Hábitos saudáveis para colocar na sua rotina e ter um dia incrível - Michelle Oliveira

2 de julho de 2019

6 Hábitos saudáveis para colocar na sua rotina e ter um dia incrível

Mudar o rotina e colocar hábitos saudáveis podem fazer que o nosso dia seja totalmente incrível, e para isso não é necessária nenhuma mudança radical no estilo de vida e sim algumas adaptações do que já fazemos! 

Colocar hábitos saudáveis na rotina com o tempo pode fazer você mudar de vida e nunca mais querer voltar aos hábitos antigos.


Sabemos que quanto mais controle temos da nossa rotina, é muito mais fácil de fazer todas as tarefas que foram planejadas para o dia

Hábitos Saudáveis


6 Hábitos saudáveis para sua rotina

1. Acordar cedo
Sei que para muitas pessoas isso parece ser um pesadelo, mas ter uma rotina matinal pode transformar o seu dia.


Você pode dormir um pouco mais cedo, e assim levantar um pouco mais cedo, se mesmo assim você achar que está difícil, mude gradativamente, comece acordando 10 minutos mais cedo e vá aumentando.

2.  Realizes suas tarefas mais importantes pela manhã
Tudo que for mais importante e exigir de você, faça pela manhã... O que não for importante pode esperar.


Não agarre o celular logo que acordar, cuide das tarefas, primeiro a menos que seja muito importante o celular pode esperar.

3. Se exercite
Fazer exercícios matinais vai te dar uma maior disposição, e melhorar a saúde também.


Separe pelo menos uns 30 minutos para se exercitar, uma caminhada, uma volta na rua, movimente-se.

4. Leia um livro e escreva mais
Leia bons livros e adquira o hábito de ler, escreva em um diário ou caderno sobre você.


Leia livros que expanda seus horizontes, tire pelo menos 30 minutos do seu dia e coloque a leitura na sua rotina, escreva sobre você, pense em soluções para seus problemas e reflita sobre.

5.Cuide do seu sono
É nessa hora que você que você se prepara para o próximo dia, dormir mal afeta a sua disposição.


Dormir sempre no mesmo horário, deite antes do horário que é acostumado(a) a dormir, uma noite bem dormida é essencial para o bom humor.Pare de trabalhar pelo menos 1h antes do horário de dormir, seu cérebro precisa desacelerar. 

6.  Gratidão
Seja grato, ser grato melhora nosso dia, e isso deve sempre fazer parte da rotina diária.


Agradeça pelas coisas boas que aconteceram no seu dia, ser grato deixa o seu dia incrível.

Hábitos estão sempre perto de nós, pare e analise e sua rotina e veja quanta coisa você pode mudar ou ajustar para der um dia incrível.

Adquirir hábitos saudáveis e organizar sua rotina pode ser mais complexo do que se imagina, mas te permite evoluir e crescer muito.

Tem mais alguma dica que pode ajudar a transformar o dia de alguém? Conta ai!
Hábitos Saudáveis para colocar na rotina

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