5 dicas para iniciar uma vida saudável - Michelle Oliveira

16 de novembro de 2020

5 dicas para iniciar uma vida saudável

Iniciar um estilo de vida saudável nem sempre é tarefa fácil, nesse post eu separei 5 dicas para iniciar uma vida saudável, dicas simples mas que fazem toda a diferença nesse processo de mudança. 

De inicio parece ser uma missão muito complicada com o tanto de informações desencontradas que vemos por ai, mas com essas 5 dicas que parecem ser bobas elas vão te ajudar nesse inicio. 

5 dicas para iniciar uma vida saudável


5 dicas para iniciar uma vida saudável 

1.  Não seja radical 

Dietas radicais só servem para te fazer desistir da vida saudável mais rápido.

Mantenha um equilíbrio na alimentação, esse é o caminho mais certo para chegar ao seu objetivo.


 2. Durma bem

Dormir deixa o corpo mais relaxado, mais disposto e é comprovado que ajuda no processo de emagrecimento.

Sem dizer que é durante a noite que ocorre a secretação de hormônios e entre eles está a testosterona um dos principais responsáveis pelo crescimento muscular.


3.  Um doce pode

Lembra do equilíbrio, não precisa para de comer doce, aquele docinho que você como pode ser a chave para você não desistir no meio do caminho, eu sei que nesse momento te muita gente achando que sou doida por dizer que doce pode, mas é muito melhor você comer um doce quando sentir vontade, do que ficar restringindo tudo e em um dia de compulsão comer uma caixa toda de bombom

Então lembre-se: não precisa cortar de vez o doce, basta ter equilíbrio ao comer.


4. Paciência e respeito com você mesmo


Isso não é uma competição, você precisa ter paciência com você mesmo e se respeitar, para quem deseja emagrecer, pense você engordou 10, 20, 30 kg em um mês? Tenho certeza quê não, por isso deve respeitar os limites do seu corpo, tudo tem seu tempo, vá devagar e seja constante, o resultado vem e você vai ver o quanto valeu a pena.


5. Não gaste com suplementos

A grande maioria dos suplementos te faz jogar dinheiro fora.

Não saia comprando só porque alguém disse que é obrigatório o uso para ter resultados, pesquise o produto e veja se ele realmente vale a pena para você.



Eu espero que gostem são dicas básicas mas que fazem todo o sentido quando se está iniciando uma vida saudável. 

Me siga no instagram » @michelleoliveirablog
Encontre mais dicas me seguindo no Pinterest » michelleoliveirablog

Caso tenha dúvidas ou sugestões, deixe nos comentários aqui abaixo ou entre em contato. Vou ficar muito feliz em receber uma mensagem sua.

Nenhum comentário:

Postar um comentário


Deixe a opção *NOTIFIQUE-ME* marcada, assim você é aviso quando eu responder seu comentário!


» Seja educado, e respeite os direitos dos outros, seus comentários são bem vindos. Com moderação!
» Aceito criticas, se forem dadas com educação, não me importo em publicá-las, criticas construtivas nos ajudam a crescer.



Subir